「うちの子には無理かもしれない」と感じる前に
平日は学校が終わればすぐ練習、土日は試合や遠征。帰宅は夜遅く、お風呂とごはんを済ませたらもうクタクタ。そんな毎日を見ていると、「この子に受験勉強まで求めるのは酷なのでは」と感じる保護者の方は少なくありません。
私はこれまで大手予備校などで500名以上の生徒を指導してきましたが、スポーツに本気で取り組みながら、しっかり志望校に進んでいく子は確かにいます。一方で、同じくらい努力しているのに勉強がうまく回らない子もいます。
両者を分けているのは、もって生まれた才能や体力ではないと感じています。むしろ、ご家庭が「何を頑張るか」より「何をやめるか」を決められたかどうかが、大きいように思います。
そして、ここで挙げる「やめたこと」は、どれも特別な教育法ではありません。ごく普通のご家庭が、お子さんの生活を見ながら少しずつたどり着いた工夫です。今日からでも始められる内容ですので、気負わずに読んでいただけたらと思います。
なぜ「頑張りを足す」とうまくいかないのか
両立に悩むご家庭ほど、「勉強時間を増やそう」「もっと集中させよう」と、足し算で解決しようとしがちです。気持ちはとてもよく分かります。
ただ、スポーツに打ち込む子の一日は、すでに時間も体力もぎりぎりまで使われています。そこへさらに負荷を足せば、どこかが破綻します。睡眠が削られれば、翌日の練習も授業も質が落ちます。実際、睡眠不足は集中力や記憶の定着を下げることが知られており、競技のパフォーマンスにも影響します。
つまり、両立とは「全部を限界までやること」ではありません。続けられる形まで「減らし、整える」ことです。両立できているご家庭が手放した代表的な3つを、順にお話しします。
具体策1：「疲れてるから今日は休む」をやめる
量より、毎日15分の継続へ
一つ目は、「今日は疲れているから勉強はお休み」という発想を手放すことです。
これは「疲れていても無理やりやらせる」という意味ではありません。むしろ逆で、疲れている日でもこなせるくらいに、一日のノルマを小さくしておく、という考え方です。
人は「今日はゼロ」と「今日は15分だけ」を、まったく別物として扱います。一度ゼロの日を作ると、翌日のハードルが急に上がり、そのまま数日空いてしまう——これは多くの子に共通して見られる傾向です。
「最低ライン」を決めておく
おすすめは、どんなに疲れていてもこなせる「最低ライン」を、お子さんと一緒に決めておくことです。たとえば「単語を5個だけ」「昨日の復習を1ページだけ」。これなら帰宅が遅い日でも続けられます。
大切なのは点数を上げることより、「毎日机に触れる」というリズムを切らさないことです。継続そのものが、後から効いてきます。スポーツでも、調子のいい日だけ練習する選手より、少しずつでも毎日続ける選手のほうが伸びていく——それと同じことが、勉強でも起きていると感じます。
具体策2：「全部終わってから」をやめる
まとまった時間を待たない
二つ目は、「ちゃんとまとまった時間ができてから取りかかろう」という考え方を手放すことです。
スポーツに打ち込む子にとって、「2時間まるごと空いている平日の夜」は、ほとんど訪れません。それを待っていると、結局いつまでも始められないまま一日が終わります。
スキマに小分けする
代わりに、勉強を細かく分けて、一日の隙間に散らしていきます。登校前の数分、移動中、お風呂の前の5分。一回ごとは短くても、合計すれば意外な量になります。
「机に向かう本格的な勉強」だけを勉強と呼ばないことがコツです。単語を眺める、昨日の間違いを見返す——こうした軽い作業はスキマ時間と相性がよく、疲れている日ほど助けになります。まとまった時間は、休日に確保できれば十分です。
具体策3：「親が全部管理する」をやめる
何を・いつやるかを、子に決めさせる
三つ目が、もしかすると一番むずかしいかもしれません。「今日はこれをやりなさい」と、親がすべて段取りすることを少しずつ手放すことです。
保護者が管理してくれている間は、子どもは「やらされている」状態です。受験は長い戦いですから、自分で回せる力がないと、どこかで息切れします。
主導権を少しずつ渡す
最初から丸投げする必要はありません。「今週はどの時間に何をやる？」と問いかけ、本人に決めてもらうところから始めます。決めたことを親が一緒に確認する。うまくいかなければ翌週に調整する。
この小さな繰り返しが、自分で計画を立て直す力、いわゆる自律につながっていきます。スポーツで培った「自分で考えて動く力」は、本来こうした場面でこそ生きるものです。
失敗しても責めない
主導権を渡すと、最初のうちは計画どおりにいかない日が必ず出てきます。決めたのにできなかった、思ったより進まなかった——そんな時に「ほら、やっぱり自分じゃ無理でしょう」と取り上げてしまうと、せっかく芽生えた自律の意欲がしぼんでしまいます。
うまくいかなかった時こそ、「どこがきつかった？」「来週はどう変えてみる？」と一緒に振り返る。失敗を責める場ではなく、計画を調整する練習の場と捉えると、子どもは安心して試行錯誤できます。受験までの数か月は、この練習を重ねる時間でもあります。
まとめ：両立は才能ではなく「仕組み」
ここまで挙げた3つは、いずれも「もっと頑張る」とは逆の方向を向いています。
- 疲れた日のために、ノルマを小さくしておく
- まとまった時間を待たず、スキマに小分けする
- 管理を手放し、本人に決めさせる
両立できているご家庭が特別なのではなく、こうした「続く形」を見つけているのだと感じます。両立は一部の才能ある子だけのものではなく、仕組みで支えられるものです。
そして仕組みづくりは、保護者の方が手伝える数少ない領域です。お子さんの「頑張りたい」という気持ちを、続けられる形に整えてあげることが、何よりの応援になります。
ご相談ください
STUDY ATHLETE は、スポーツに本気で取り組む子の「両立」を支えるために生まれました。お子さんの生活リズムに合わせて、無理なく続けられる学習の組み立てを一緒に考えます。
「うちの子の場合はどうすれば」と感じたら、まずは気軽にお話を聞かせてください。
無料相談・体験はこちら → https://study-athlete.net/r/lLWs3b8c（公式LINE）
動画でも見る
この記事の内容は、YouTubeショートでも紹介しています。